Ce n’est pas facile de vivre avec une personne qui doute souvent d’elle, qui réagit toujours à la pression qu’elle subit, qui passe par une assez longue période de frustration. Ce sont des situations réelles que vous pouvez traverser étant en couple. Pour qu’elles n’impactent pas votre complicité et votre amour, voici comment les gérer.

Comprendre en cas de stress ou d’anxiété

Votre femme ? C’est l’être que vous aimez le plus, vous partagez beaucoup de points communs, votre compatibilité sur https://compatibilitedesprenoms.fr est même élevée. Avec elle, vous pensez réaliser de grands projets, comme avoir des enfants, constituer un patrimoine, voyager dans divers pays du monde, etc. Cela dit, vous n’avez pas la patience de supporter son état lorsqu’elle stresse, car elle enchaîne les plaintes, est très irritée, crée un climat pesant au sein de votre couple. Vous voulez la fuir quand elle est sujette à l’anxiété, car elle est hypervigilante, s’inquiète pour un rien, a des crises de panique qui durent, éprouve le besoin d’être tout le temps rassurée, etc.

Comment cohabiter avec quelqu’un comme cela pendant des années sans risquer d’être contaminé par sa mauvaise humeur ? La solution est simple : faire preuve d’empathie. Mettez-vous un peu à sa place : pourquoi est-il si accablé, quelles sont les raisons qui le poussent à amplifier un petit souci, que ressent-il si vous le jugez et l’abandonnez lorsqu’il passe par cette phase difficile ? Une fois que vous reconnaissez ainsi ses émotions, vous pouvez le comprendre. Que faire pour qu’il aille mieux et pour que votre relation n’en souffre pas ? Voici quelques démarches :

• Incitez-le à partager ses tracas et ses ressentis en lui posant des questions ouvertes.
• Soutenez-le en le rassurant et en étant présent à ses côtés.
• Demandez-lui comment vous pouvez l’aider.

N’attendez pas que votre partenaire explose de colère, soit nerveux ou angoissé pour agir. Repérez les signes indiquant qu’il est tendu, inquiet ou se replie sur lui-même pour intervenir.

Écouter en cas de frustration

L’amour règne bel et bien entre vous deux, mais cela n’empêche pas la frustration de s’y immiscer de temps à autre. Suite à une insatisfaction sexuelle par exemple, votre compagne peut vous lancer des piques sur le sujet à longueur de journée. Votre homme utilise peut-être la comparaison chronique, car il n’a pas vraiment été entendu. Comme vous ne pouvez pas résoudre dans l’immédiat le problème qui a mené à cette situation, vous pouvez user d’empathie pour faire savoir à l’autre que vous l’avez compris et non ignoré. La procédure est la même : amener votre moitié à parler de ce qui la frustre, éviter de la juger, lui prêter une oreille attentive, la soutenir. En plus, il est possible de lui proposer une activité pour se défouler et extérioriser.

Encourager en cas de doute

Il arrive parfois que chacun de nous passe par une période de doute sur soi. On n’a plus foi en nos forces, on remet en question nos valeurs et la légitimité de nos choix de vie, on cherche régulièrement la validation des autres, on se soucie davantage de leur regard… C’est peut-être ce que subit votre compagnon. Avec l’âge, il se demande s’il s’est trompé de carrière et tombe dans la déprime. Avec ses capacités physiques qui diminuent, votre femme ressent peut-être une forme de culpabilité face à ses difficultés à s’occuper de votre foyer et de vos enfants comme elle le souhaiterait. C’est durant ces instants-là que l’empathie a le plus d’effet. Servez-vous-en pour aider la personne que vous aimez à avoir plus confiance en elle. Poussez-la à vous confier ses incertitudes, rappelez-lui qu’elle n’est pas seule et que tout le monde y fait face à un moment donné, aidez-la à se souvenir de ses compétences. Tout commence donc par l’écoute bienveillante, les compliments superficiels sont à exclure, il faut un rappel des réussites concrètes.